performance coaching
Træning og udvikling
i bevægelse
Mit navn er Janette Dommer, og jeg ved, hvordan det føles at starte uden erfaring og arbejde sig op mod et højt niveau inden for både løb og triatlon.
I dag bygger jeg min coaching på den erfaring: struktur, kontinuitet og en tilgang, der passer ind i et liv med arbejde, familie og ambitioner.
Mit fokus er ikke hurtige løsninger, men udvikling over tid – hvor træning, energi og balance hænger sammen.
Træning med struktur og retning
Jeg tilpasser træningen individuelt med fokus på progression, så du udvikler dig stabilt over tid..
01Balance mellem træning og hverdag
Træningen skal passe ind i dit liv, så du kan præstere uden at miste overskuddet i hverdagen.
02Kontinuerlig udvikling og justering
Løbende sparring, feedback og tilpasning sikrer, at du hele tiden bevæger dig i den rigtige retning.
03Målrettet træning,
med plads til livet
Alle forløb er bygget op omkring struktur, progression og individuel tilpasning, så du kan nå dine mål – og holde niveauet.
Premium Performance Coaching
Individuel coaching med struktureret træning – til dig der vil udvikle din performance med en klar plan og professionel sparring.
Personligt træningsprogram i TriDot
Løbende justering og feedback
Raceplanlægning og strategi
Fokus på progression og performance
Elite Performance Coaching
Eksklusivt 1:1 forløb for ambitiøse atleter, der vil tage deres niveau til det næste niveau – med tæt sparring og fuld optimering.
Individuelt program + løbende optimering
Tæt personlig coaching (daglig sparring)
1:1 træning og teknisk udvikling
Performance tracking og tests
Sundhed i virksomheder
Skræddersyede forløb til virksomheder, der ønsker sundere medarbejdere med mere energi, trivsel og overskud i hverdagen.
Træning og bevægelse for alle niveauer
Kost, energi og balance
Mental styrke og struktur
Forløb tilpasset jeres virksomhed
City Runners
Udover min coaching er jeg medstifter af City Runners, et løbefællesskab, hvor jeg hjælper både nye og erfarne løbere med at nå deres mål gennem målrettet træning, fællesskab og løbeglæde. Klik på knappen nedenfor for at læse mere om City Runners.
Resultater,
fortalt af mine klienter
“Vi havde et træningsforløb på 3 måneder med Janette Dommer hvilket gik over al forventning.
Hver medarbejder fik lavet et træningsprogram og derudover havde vi fællestræning en time om ugen med Janette.
Janette kom altid i godt humør og med god energi, og det smittede af på hele holdet, og der blev både grint og svedt.
Udover at alle fik et stort skub til at få trænet, så betød forløbet også rigtig meget for vores sammenhold i firmaet.”
Tina Raasteen,
CEO, Dea Kudibal A/S
“Vi har haft et træningsforløb hvor målet var 4:18:4 i Helsingør
“Jeg har forbedret mit fodboldspil væsentligt og får mere ud af det”
“Jeg føler mig stærkere og sundere, hvilket er en god følelse”
“Jeg ville aldrig komme ud at løbe selv, så teamet og Janette gør hele forskellen”
Christian Schmidt-Jacobsen,
Managing Partner, Axcel
“Jeg valgte et 3 måneders firma forløb med den meget energiske og dygtige Janette Dommer for at forkæle mit personale!
Med forløbet hos Janette Dommer fik alle medarbejdere rørt sig og vi fik grint, snakket og talt om ting vi ellers ikke får talt om.
Hun var fantastisk til at lave individuelle forløb og sætte mål for hver medarbejder, der tog hensyn til den enkeltes start niveau og ambitioner.
Vi havde fast fælles træning én gang om ugen med løb, sjove konkurrencer og core træning hvor alle kunne være med.”
Tandlæge Heidi Lund ApS,
Hørsholm
“Janette hjælper mig frem mod Karrebæk Tri, som bliver mit første triatlonstævne.
På trods af skader undervejs har vi haft rigtig god sparring gennem hele forløbet, og hun er meget tilstedeværende i både analyse, planlægning og justering af træningen.
Det føles som et mega fedt samarbejde, og jeg glæder mig virkelig til at udvikle videre på det sammen med hende og tage næste skridt mod større stævner i fremtiden.”
Emily Corneliussen,
Studerende
Tag det første skridt mod
dine mål
Book en gratis og uforpligtende samtale.